Alimentos que fazem bem para a saúde?

Quem não quer ter um corpo belo e saudável?

Comecei a pensar por qual caminho eu deveria começar. Então, decidi que o caminho mais lógico seria pela alimentação.

Fiz uma pesquisa e, quis compartilhar, sobre quais são os alimentos que poderiam ajudar na minha saúde e deixar o meu corpo mais forte.

Lista de alimentos que fazem bem para a saúde:

  • Farelo de aveia;
  • Chocolate amargo;
  • Sardinha;
  • Frutas cítricas;
  • Abacate;
  • Cavalinha;
  • Romã;
  • Farinha de uva;
  • Chia;
  • Ostras;
  • Oleaginosas;
  • Folhas vedes;
  • Azeite de oliva;
  • Frutas vermelhas;
  • Linhaça;
  • Melancia;
  • Couve;
  • Azeite de oliva;
  • Água;
  • Abacaxi;
  • Gengibre;
  • Peixes.

Lista de alimentos que fazem bem ao corpo humano:

Água, água de coco, iogurte, azeite de oliva extravirgem, aveia, castanha do Pará, cenouras, pães e massas integrais, peixes, carnes magras, frutas cítricas, vegetais verdes.

5 ótimos alimentos para saúde:

Pimenta do reino

Pimenta do reino

A nossa tão conhecida pimenta do reino vem da Índia e, é, dividida em 3 tipos branca, preta e verde. Todos esses tipos são extraídos da mesma planta.

Sua digestão é bem mais eficiente, evita diarreia, cólica e prisão de ventre. Além disso, ela ajuda ativar as enzimas digestivas, eliminando gases e melhorando a nossa capacidade em absorver nutrientes.

A pimenta também elimina o excesso de líquidos pela urina e transpiração.

Sua capacidade de agir como um agente antibacteriano causa a destruição das bactérias e infecções do estômago.

Se você quer parar de fumar e adquirir uma vida mais saudável, usar a pimenta do reino como tempero nas refeições, ajuda a diminuir a vontade de fumar.

Outro ótimo benefício da pimenta é ajudar o corpo a quebrar a gordura, assim a gordura não se acumula e queima calorias, tudo isso é possível devido seu poder termogênico.

É bom destacar que a pimenta é um ótimo alimento para quem busca uma saúde sexual mais saudável já que seu consumo melhora o fluxo sanguíneo para a região genital, promovendo o desejo e melhorando o desempenho sexual.

Manjericão

ManjericãoO manjericão é muito eficiente em criar defesas para o nosso corpo. Seu consumo melhora a memória, concentração, pele, visão, além de aliviar o estresse.

O alimento também possui nutrientes como a vitamina A, C e K, manganês, cobre, cálcio, ferro e ômega-3.

Por melhorar o sistema imunológico aumentando a quantidade de anticorpos fazem o manjericão ser ótimo para tratar gripes e resfriados.

Seus antioxidantes atuam na saúde dos olhos e melhora a saúde bucal combatendo o mau hálito.

Entre outros benefícios do manjericão estão:

  • Ajudar a eliminar as pedras nos rins pela urina;
  • Tratar problemas de dores no estômago e cãibras;
  • Tratar dores de cabeça;
  • Melhorar o desempenho dos pulmões.

Pimentas ardidas

Pimenta

Nada como dar um sabor extra a sua comida usando um pouco de pimenta para uma melhor degustação em uma refeição. Eu particularmente adoro!

Olha só os benefícios que ela pode nos dar:

  • Melhora o humor;
  • Ajuda na cicatrização de feridas;
  • Facilita a digestão;
  • Ajuda a emagrecer;
  • Diminui o apetite;
  • Auxilia no controle do colesterol ruim;
  • Melhora o sistema circulatório e impede a formação de coágulos;
  • Tem ação anti-inflamatória;
  • É um bom descongestionante nasal e expectorante;
  • Ajuda na prevenção de derrame cerebral;
  • É um excelente analgésico;
  • Ajuda a eliminar muco dos pulmões;
  • É um estimulante sexual natural;
  • Previne a arteriosclerose;
  • Evita hemorragias.

Arroz preto

Arroz preto

Já comi e adoro seu sabor. O arroz preto vem da China e é muito raro, mas é considerado maravilhoso pelas suas vantagens. Ele tem uma grande variedade de vitaminas e minerais, sendo o mais nutritivo que os outros arrozes.

Ele é uma boa fonte de antioxidante, previne danos dos radicais livres no corpo e protege de várias doenças como as doenças do coração.

O arroz preto também pode reduzir o estresse e colesterol do corpo. Ele também ajuda a reparar e melhorar as funções de cada tecido.

Ele tem a capacidade de ajudar o fígado a remover as substâncias indesejadas através de sua atividade antioxidante.

Além disso, o arroz auxilia na prevenção da hipertensão arterial e evita o endurecimento e estreitamento das paredes da artéria.

Damascos

Damasco

Eu adoro esse alimento. Ele possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais como cálcio, potássio, fósforo, vitamina A, ferro e vitamina C.

Seu consumo também pode curar a infertilidade, hemorragia, espasmos e infecções vaginais.

Ele também é útil para regular o equilíbrio de fluidos no corpo e regula o batimento cardíaco.

O consumo do damasco também pode:

  • Reduz o risco de desenvolver catarata;
  • Melhora a produção de hemoglobina;
  • Trata a anemia;
  • Ajuda a curar os sintomas de tuberculose;
  • Ajuda a curar os sintomas asma e bronquite;
  • Ajuda a ter uma pele brilhante e saudável.

Falando em pele saudável, veja o vídeo abaixo que mostra alguns alimentos que deixam a pele mais bonita:

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