Dicas para melhorar a saúde sexual

Dicas para melhorar a saúde sexualNão é novidade nenhuma que ter uma vida saudável também é benéfico para quem busca melhorar a saúde sexual.

Ter uma saúde sexual saudável é fundamental para o sucesso no relacionamento. E existem muito fatores que podem piorar e até mesmo melhorar sua saúde sexual e de modo geral.

O consumo de bebidas alcoólicas, por exemplo, é um fator de risco para quem busca mais apetite sexual e um melhor desempenho na cama.

Vários estudos já comprovaram que o uso contínuo de bebidas alcoólicas e cigarro aumentam as chances do homem ter um disfunção erétil, por exemplo. Além de claro, ocasionar doenças cardiovasculares, neurológicas e câncer.

Alimentação

Para quem busca melhorar a saúde sexual, a alimentação é primordial. Existem muitos alimentos que quando consumidos com frequência aumenta seu apetite sexual. Para os homens, o consumo desses alimentos podem resultar em até um aumento peniano natural.

Alguns desses alimentos são:

  • Aspargo

  • Chocolate amargo

  • Ostras

  • Pimenta

  • Canela

  • Banana

  • Morango

  • Melancia

  • Couve

  • Brócolis

  • Acelga

  • Rúcula

  • Amêndoas

  • Amendoim

O consumo com frequência desses alimentos em sua alimentação, pode trazer inúmeros benefícios não só para sua saúde sexual, mais também para sua saúde no geral.

Ter uma alimentação rica em zinco é fundamental para aumentar sua libido. Esse mineral é um elemento indispensável para o aumento da produção de testosterona e contagem de esperma.

Alimentos ricos em ácido fólico também são indicados para quem busca um aumento do apetite sexual, o motivo é que esse componente é responsável por manter as artérias limpas e desobstruídas, fazendo seu corpo ter um bom fluxo de sangue para otimizar a atividade sexual.

Vale destacar que e a carência do ácido fólico pode causar diarreia, má absorção de nutrientes ao nível gastrointestinal e anemia megaloblástica.

A suplementação também são excelentes aliados para sua saúde sexual. Isso porquê a suplementação contribui para uma alimentação balanceada.

Para homens e mulheres eu indico o Tesão de Vaca que é um estimulante sexual natural que pode ser usado na água ou vinho por exemplo. Por ser natural, esse suplemento não traz riscos a saúde e não possui nenhum efeito colateral.

Atividade física

Exercícios para melhorar a saúde sexualPraticar algum atividade física é FUNDAMENTAL para sua saúde sexual. Além disso, a atividade física melhora a circulação sanguínea, fortalece o sistema imune e ajuda a emagrecer.

Apesar de haver um número restrito de estudos científicos abordando a relação entre exercícios físicos e vida sexual, algumas pesquisas foram publicadas nas últimas décadas, trazendo contribuição para o entendimento desses benefícios.

A libido é muito mais do que estímulos hormonais. Por trás dela está o seu ânimo, o seu interesse em descobrir o outro e de se mostrar. Neste sentido, é fundamental a escolha do seu exercício físico. Variadas modalidades de exercício, danças e estilos estão a sua disposição para que você descubra o seu.

No geral, pessoas que praticam atividade física regularmente tem uma melhor autoestima. E uma melhora de autoestima se reflete em uma maior confiança em seu desempenho sexual.

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