Cabelos brilhosos: Como ter?

CabelosToda mulher sonha em ter cabelos brilhosos, pois, isso chamaria a atenção dos homens, além de, destacá-la das outras mulheres, o que, é sempre um benefício nesse mundo tão competitivo como o atual.

Por isso, esse artigo vai tratar das técnicas, recomendações e produtos que as mulheres devem usar, para ter os seus cabelos brilhosos.

Controlar o frizz com produtos que fazem o cabelo brilhar

Uns dos grandes problemas dos cabelos das mulheres é o temido frizz, que são aqueles fios teimosos que teimam em ficar em pé, para evitar isso e ainda deixar o cabelo brilhoso, o ideal é investir em produtos como sérum e óleos, que além de suavizar os arrepiados, iluminarão os fios, deixando o cabelo da mulher mais brilhoso do que nunca.

Lavar os cabelos com água fria

Para deixar os cabelos brilhosos, umas das grandes dicas, principalmente no verão, é apostar nos banhos gelados, isso porque, os banhos quentes abrem as cutículas, roubam a hidratação e deixam os cabelos ásperos, fazer surgir as temidas pontas duplas, além de, prejudicar a sua cor e brilho, enfim, não existe nenhum benefício com banhos quentes para os cabelos.

Já os banhos gelados, fecham as escamas, mantendo a superfície da fibra capilar mais lisa e com espaço para refletir a luz, assim, o cabelo vai ter uma tendência maior para brilhar com o uso da água fria.

Manter uma rotina de hidratação

Não existe milagre, para o cabelo brilhar, ele precisa ser bem cuidados e se manter hidratado. Por isso, deve-se manter uma rotina de, pelo menos, uma hidratação ao mês, para que, os cabelos tenham a possibilidade maior de brilhar e de se destacar.

Usar a escova certa

Quando se trata de cabelos brilhosos, tudo deve ser levado em consideração, inclusive, o uso das escovas corretas para cada tipo de cabelo, para que eles se mantenham intactos e consigam brilhar com mais intensidade.

A recomendação é o uso de escovas com cerdas naturais, já que elas distribuem melhor a oleosidade da raiz às pontas e isso ajuda o cabelo a ter mais brilho.

Comer bem

Cabelos BrilhososPor fim, uma última dica para ter os cabelos brilhosos, é uma boa alimentação, pois, sem vitaminas e minerais, os cabelos ficam fracos e sem poder de brilho.

Alguns bons alimentos para os cabelos são aqueles ricos em proteínas, como os queijos, os ovos e as carnes, pois elas fortalecem os fios.

Alimentos ricos em vitamina C e vitamina E também são essenciais pois agem como antioxidantes, combatem os radicais livres e ajudam na formação de um novo fio.

Nesse artigo falei um pouco sobre alguns alimentos que devem estar em sua alimentação.

Essas foram algumas dicas para as mulheres de como conseguir cabelos brilhosos. Essas dicas não requerem nenhum grande esforço e nem um grande gasto de dinheiro, por isso, podem ser utilizadas por todas as mulheres.

Qual a melhor forma de comprar suplementos?

Qual a melhor forma de comprar suplementosO número de pessoas que estão comprando suplementos só crescem aqui no Brasil. Hoje em dia, é muito comum encontrar em alguma esquina, lojas de suplementos alimentares.

Mais será que essas lojas têm os melhores preços?

Óbvio que não, a melhor maneira de se comprar suplementos é importando.

Algo muito comum para quem não conhece ou está começando a importar suplementos é ser taxado. Mais vale destacar que existem algumas medidas que evitarão ao máximo esse tipo de transtorno.

É fato que importar suplementos dos EUA é muito mais barato do que comprar aqui no Brasil. Um ótimo exemplo disso é o Whey Protein Gold Standard Optimum, que no Brasil fica em torno de R$ 180,00 e na maioria dos sites americanos é encontrado por 30 dólares.

Mais como importar suplementos?

Antes de mais nada se você não sabe importar nenhum produto dos EUA, recomendo que faça um curso sobre isto. O curso Importador Profissional funciona e é um dos mais conhecidos do mercado e um dos que mais tem aceitações positivas entre os brasileiros.

Veja abaixo um passo a passo de como você pode importar suplementos dos EUA:

Passo 1- Encontrar Lojas

O primeiro passo para você importar suplementos é conhecer as melhores lojas para se comprar. Fiz uma lista com as principais e que você provavelmente vai gostar devido os preços dos suplementos serem baratos, claro, se comparado com aqui no Brasil.

HealthDesigns.com

A HealthDesigns.com possui vários tipos de suplementos alimentares e produtos para saúde como a vitamina B12. E boa parte dos produtos desse site tem preços competitivos e bem baratos. Sem dúvida, a HealthDesigns.com é uma das melhores lojas para se importar suplementos.

SameDaySupplements.com

Outra grande loja com diversas opções de suplementos e produtos para saúde. Fique ligado nesse site porquê direto acontece promoções dos principais suplementos do mercado.

Ebay.com

Embora o Ebay não seja um site que vende somente suplementos, ele é um dos maiores sites de compras e venda da atualidade. Muitos brasileiros conhece o Ebay e não é atoa, pois ele é considerado um shopping virtual. É possível encontrar grandes promoções de suplementos e produtos para saúde nesse site.

IHherb.com

A Ihherb.com é considerado um dos principais sites de venda de suplementos dos EUA. Ela tem uma das maiores seleções de produtos de alta qualidade nutricional. Toda semana a Ihherb.com conta com descontos especiais e com valor de envio super baixo. Vários brasileiros importam suplementos dessa loja.

Passo 2- Cartão Internacional

Depois de encontrar as melhores lojas é hora de fazer um cartão internacional para realizar suas compras. Uma ótima dica é fazer um cartão pré-pago, onde você recarrega-o para só depois comprar.

Existem muitas opções no mercado, mais os melhores são a Neteller e Conta Super. Vale a pena ter os dois.

Veja abaixo como fazer uma conta Neteller:

Passo 3- Redirecionador de encomenda

O redirecionador de encomenda fazem a ponte entre as lojas e você. E eles fazem isso fornecendo a você um endereço estrangeiro. Assim você economizará nos fretes.

Importar suplementosLogo após a compra, a mesma chegará nesse endereço americano e você receberá uma notificação. Então basta solicitar o envio para a sua casa no Brasil.

Boa parte das lojas americanas não enviam diretamente para o Brasil, assim você terá que ter um endereço americano para que suas encomendas sejam entregues nele e só depois ser enviadas para seu endereço aqui no Brasil.

Atualmente a principal empresa de redirecionador de encomenda é o Shipito que é uma empresa 100% confiável e está a mais de sete anos no mercado. A forma de pagamento do Shipito é o Paypal.

Outro redirecionador de encomenda é o My Vip Box que está sediada na cidade de Orlando.

Com a My VIP Box, você terá seu endereço nos Estados Unidos e um número de suíte para onde mandará suas compras, e que serão redirecionadas para seu endereço no Brasil, Portugal, ou em qualquer outro país. A empresa já trabalha no ramo há mais de 5 anos, com mais de 10 mil clientes e 60 mil envios.

Vitamina B12 na musculação

O corpo humano é uma máquina muito complexa e exigente. Sendo assim precisamos de cuidados e atenção para diversos fatores.

Vitamina B12Com a rotina agitada e diversas atividades ao longo do dia, muitas vezes esquecemos de nos alimentar da maneira correta.

Com essa deficiência alimentar passamos a não suprir todas as vitaminas e minerais em que organismo necessita.

Os praticantes de musculação sempre usam como suplementos para ganhar massa muscular a vitamina B12 que é muito importante principalmente para quem faz musculação.

Precisamos de inúmeras vitaminas para manter o funcionamento correto do corpo, porém a vitamina B12 em especial que é muito importante.

A vitamina B12 é conhecida como cobalamina ou cianocobalamina. Foi identificada através do fígado, na final da década de 40.

Dica Extra: Caso você deseja ganhar dinheiro para comprar suplementos alimentares, faça o Trader Esportivo 2.0 que é um curso que mostra como lucrar nas casas de apostas esportiva onlina.

Funções Vitamina B12

Responsável por diversas funções do organismo, a vitamina B12 é considerada uma das vitaminas mais importantes.

Vitamina B12 na musculaçãoDentro do Six Pack Shortcuts por exemplo, é mostrado que a vitamina B12 age como um potente estimulador para o processo de queima de gorduras, além de otimizar a utilização dos carboidratos como fonte de energia para o nosso corpo.

Ela também ajuda na prevenção de problemas cardíacos e derrame cerebral, entre outros.

É responsável pela formação de hemácias e glóbulos vermelhos na medula óssea, conhecida como Eritropoiese.

Faz a manutenção das células nervosas.

Sua ausência causa falta de energia, anemia, anemia perniciosa. Esses são problemas que podem se tornar graves, pois causam alterações neurológicas, progressivas e podendo até levar ao risco de ser mortal.

Quantidade ideal

Uma pesquisa criada pela organização norte-americana Food and Nutrition Board, afirmou que a quantidade mínima correta a ser ingerida de vitamina B12 é de 2,4 micrograma para adultos e 1,2 para crianças até 8 anos.

Os principais sintomas da falta das vitaminas são fáceis a serem notados, como a fadiga, fraqueza, perda de apetite e peso, constipação, palidez.

Alimentos ricos em vitamina B12

Alguns alimentos nos ajudam a manter a dose diária que deve ser ingerida diariamente, entre eles temos o leite, batata, ovos, abacate, iogurte, cereais integrais, cevada, soja, leite de soja, carnes em geral (suína, bovina e aves).

A vitamina B12 é muito importante e não é difícil de ser regulada. O importante é manter uma boa alimentação, incluindo em cada refeição um pouco de cada vitamina.

Veja o vídeo abaixo e veja uma reportagem sobre a vitamina B12:

Alimentos para uma vida melhor

Todos sabemos que ter uma alimentação saudável é fundamental para ter uma vida mais longa e prazerosa. A má alimentação hoje é responsável pelas principais doenças do mundo como obesidade, diabetes, AVC, etc.

Alimentação para vidaE se alimentar corretamente é fundamental para prevenir doenças e ter uma qualidade de vida melhor.

É fato que com a correria do dia a dia, muitas pessoas optam pelos alimentos industrializados, os quais já vem pré pronto e basta aquecer para consumir.

Porem, o consumo em excesso desses alimentos está ligado a sérias doenças como diabetes e obesidade. Estudos apontam que esses alimentos está ligado a problemas do coração como o AVC.

Dicas

A dica para ter uma alimentação saudável é comer frutas frescas, comer verduras e legumes e comer alimentos com proteínas, carboidratos com baixo índice glicêmico e gorduras saudáveis.

As proteínas por exemplo, são importantes em qualquer tipo de alimentação. Uma alimentação pobre em proteínas pode ter vários problemas de saúde, como fraqueza, perda de músculo, cabelo, unha entre outros problemas.

Alimentos para uma vida melhor

Muitas pessoas estão vencendo a calvicie através do alto consumo de proteínas, pois ela ajuda a fortalecer os fios de cabelo impedindo a sua queda.

No caso da gordura existem muitas contraindicações, mais vale ressaltar que as gorduras fazem um papel importantíssimo em nosso corpo. Claro que não é todo tipo de gordura.

O ômega 3 por exemplo, é uma gordura insaturada que apresenta diversos benefícios. Ela é anti-inflamatória e com isso auxilia ni tratamento da obesidade. Por ser anti-inflamatória o ômega 3 protege a saúde cardiovascular, pois seu consumo aumenta as taxas do bom colesterol (HDL) e auxilia na redução da pressão arterial.

Os cereais também são muito importante para nossa saúde. Mais opte pelos cereais integrais pois os mesmos têm mais fibras e com isso você terá mais saciedade, fazendo você comer menos ao decorrer do dia.

Se hidratar é uma importante maneira de se ter uma alimentação saudável. Pois a hidratação correta em nosso corpo é fundamental para o funcionamento correto dos órgãos. Vale ressaltar que mais de 60% do corpo humano é água. Sendo assim, beba muito água. De preferência 3 litros por dia para que seu corpo funcione da melhor forma possível.

Em uma alimentação saudável é importantíssimo consumir alimentos fontes de antioxidantes, pois essas substâncias ajudam a combater os radicais livres no organismo, prevenindo a oxidação das células e o envelhecimento precoce.

Alimentos que devem estar em sua alimentação

Separei para você alguns alimentos que devem estar em sua alimentação. Colocando todos esses alimentos em sua alimentação, sua saúde melhorará e com isso você terá mais energia e motivação no dia a dia.

Os alimentos são:

  • Ovo

  • Carne de frango;

  • Carne vermelha magra;

  • Peito de peru;

  • Arroz integral;

  • Feijão (branco e preto);

  • Todos os tipos de legumes;

  • Todos os tipos de verduras;

  • Todos os tipos de frutas;

  • Alimentos integrais no geral;

  • Batata doce;

  • Batata;

  • Peixe em geral;

  • Quinoa;

  • Chia;

  • Aveia;

  • Gengibre

Colocando apenas esses alimentos em sua alimentação já é possível notar as diferenças em poucas semanas. Todos os alimentos acima possuem nutrientes e sais minerais que contribui para seu corpo trabalhe da melhor forma possível.

E para finalizar esse artigo, separei um vídeo muito importante para você. O vídeo fala sobre intestino preso, um problema que afeta muitas pessoas no mundo todo.